如何清除嗓子里的痰

清除嗓子里的痰主要有四个步骤，包括保持身体充足的水分、正确的咳嗽方法、使用适当的药物以及改变生活习惯。

1、保持身体充足的水分：多喝水可以帮助稀释粘液，使之更容易排出体外。温热的饮品如温开水或者无咖啡因的茶水等，也可以帮助舒缓喉咙的不适。

2、正确的咳嗽方法：正确的咳嗽方法是深深吸气，然后尽力咳嗽。此举可以帮助将痰从深部咳出。

3、使用适当的药物：有些药物如祛痰剂或者抗过敏药，可以帮助减少痰的生成。但是需要根据病因来选择合适的药物，例如痰多是因为感冒引起，就可以使用感冒药；如果是过敏引起的，可以使用抗过敏药。在使用任何药物之前，都应咨询医生的意见。

4、改变生活习惯：如果是吸烟或者饮酒导致的喉咙痰多，应该尽量戒除。同时，保持室内空气湿度适中，可以防止呼吸道过于干燥，减少痰的生成。

以上方法可以帮助清除嗓子里的痰，但是如果痰持续不断，或者痰中带血，或者伴有发热、呼吸困难等症状，就应立即就医。