荞麦和全麦哪个热量低

荞麦和全麦两个的热量差不多。每100克全麦所含热量340千卡，而每100克荞麦所含热量343千卡，所以两者的热量差不多。

荞麦本身营养全面，富含生物类黄酮、多肽、糖醇等高活性药用成分，而全麦是小麦的全麦面和生麦子压成的麦片，全麦食物主要是用小麦做成。

全麦富含膳食纤维，这些物质可以促进肠胃蠕动。荞麦和全麦都属于粗粮，两者都含有较高比例的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、各种维生素及矿物质等。两者也可以一起吃。