抬举重物后手腕筋肉疼痛怎么办

抬举重物后手腕筋肉疼痛，可能是由于肌肉拉伤、腕关节损伤等原因导致的。可以根据病因通过休息、冷敷、药物、手术等方法治疗。

1、肌肉拉伤：在抬举重物的过程中，腕部的肌肉可能会被过度拉伸或撕裂，导致腕部疼痛和肿胀。

（1）休息：在急性损伤发生后，应停止手腕部的活动，让手腕得到充分的休息。

（2）冷敷：在拉伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在腕部，以缓解疼痛和肿胀。

（3）药物治疗：可以使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

（4）康复治疗：在症状缓解后，可以逐渐开始进行手腕部的康复锻炼，以增强肌肉力量和稳定性。

2、腕关节损伤：抬举重物可能会导致腕关节韧带、软骨等结构的损伤，引起手腕部疼痛和活动受限。

（1）休息：在急性期，需要让腕关节得到充分的休息，避免加重损伤。

（2）冷敷：在损伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在腕部，以缓解疼痛和肿胀。

（3）药物治疗：可以使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

（4）手术治疗：如果韧带或软骨损伤严重，可能需要进行手术治疗，以修复受损的结构。

（5）康复治疗：在症状缓解后，可以逐渐开始进行手腕部的康复锻炼，以增强肌肉力量和稳定性。

如果抬举重物后手腕筋肉疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱规范治疗。