坐低板凳后腰部疼痛无法起身怎么办

坐低板凳后腰部疼痛无法起身可能与肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损等原因有关，可通过休息、热敷、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、肌肉拉伤：坐低板凳时，腰部肌肉可能被过度牵拉而导致肌肉拉伤。肌肉拉伤后应立即停止活动，尽可能保持舒适的姿势，避免腰部肌肉的拉伸。在72小时内可进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。疼痛严重者可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

2、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能导致腰部疼痛和活动受限。在坐低板凳时，由于腰部姿势不良，可能会加重椎间盘突出的程度，导致疼痛加剧。建议先休息，避免剧烈活动。也可通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法缓解疼痛。若症状严重、反复，可考虑手术治疗。

3、腰肌劳损：长时间保持不良坐姿可能会导致腰肌劳损，引起腰部疼痛。腰肌劳损引起的腰部疼痛，可以通过热敷、红外线照射等物理治疗方法缓解。还可以遵医嘱使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

长时间腰部不适或休息后不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。