大便开始阶段较难排出怎么办

大便开始阶段较难排出通常是便秘的表现，可能与不良饮食习惯、缺乏运动、疾病因素等有关，可通过调整饮食、适度运动、使用药物等方法改善。

1、调整饮食：增加饮食中纤维素的摄入量，如多吃水果、蔬菜、全麦面包等，有助于增加大便的体积和水分，从而缓解便秘。另外，多喝水也可以使大便更加柔软，易于排出。

2、适度运动：保持适当的运动可以帮助刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

3、药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等通便药物。但是，不建议长期使用通便药物，以免形成药物依赖。

4、治疗疾病：如果患有痔疮、肛裂等疾病，也可能导致大便开始阶段较难排出。建议及时就医，进行相应的治疗。

如果便秘持续时间较长，建议及时就医，以确定具体原因并接受相应治疗。