背部锻炼后肩膀疼痛怎么办

背部锻炼后肩膀疼痛可能与肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病等原因有关，可以根据病因选择一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

1、肌肉拉伤：背部锻炼过程中，肩部肌肉可能因过度使用而受损。拉伤后72小时内可以进行冰敷，缓解疼痛和肿胀，72小时后可进行热敷或按摩，促进血液循环和炎症吸收。疼痛严重时可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解。

2、肩周炎：肩周炎是肩关节周围的炎症，也可能引起肩膀疼痛。可以进行物理治疗，如超短波、冲击波等，以缓解疼痛和炎症。同时进行康复训练，如爬墙法、画圈法等，以恢复肩关节的活动度。

3、颈椎病：颈椎病是颈椎的一种退行性病变，可能会压迫神经根，导致肩部疼痛。可以进行颈椎牵引、热敷、超短波等物理治疗，以减轻神经根的压迫。同时可以使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

在进行背部锻炼时，应该遵循正确的锻炼方法，避免过度使用肩部肌肉。如果肩膀疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。