过度劳累睡觉时胳膊被压麻该怎么办

过度劳累睡觉时胳膊被压麻，通常是因为胳膊长时间受到压迫，导致局部血液循环不畅所致。可以通过改变姿势、按摩、热敷等方法改善症状。

1、改变姿势：胳膊被压麻后，首先要改变睡觉的姿势，避免继续压迫胳膊。可以将胳膊抬高或放于身体两侧，以缓解麻木感。

2、按摩：轻轻按摩麻木的胳膊，有助于促进血液循环，缓解麻木感。可以用手指轻轻揉捏胳膊，从上到下按摩，注意力度适中，避免用力过度导致疼痛。

3、热敷：可以使用热水袋或热毛巾热敷麻木的胳膊，有助于缓解麻木感，还可以缓解肌肉疲劳。注意避免烫伤。

如果胳膊麻木的症状持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，进行针对性的治疗。