进行力量训练后腰椎不适怎么办

进行力量训练后腰椎不适，可能是由于运动过度、姿势不正确或腰椎本身存在问题导致的，可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、休息：如果腰椎不适是由于训练过度引起的，需要适当休息，避免过度劳累，以减轻腰椎的压力。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾对腰椎部位进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻腰椎不适。

3、药物治疗：如果腰椎不适比较严重，可以遵医嘱使用一些药物进行治疗，如口服布洛芬、外用双氯芬酸钠等。

4、物理治疗：可以采用物理治疗方法，如红外线照射、超短波治疗、超声波治疗等，有助于缓解腰椎不适。

如果腰椎不适持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。