长时间敲击键盘导致斜方肌疼痛怎么办

长时间敲击键盘导致斜方肌疼痛，主要是因为斜方肌长时间处于紧张状态导致的肌肉劳损，一般通过休息、物理治疗可缓解。

1、休息：斜方肌疼痛时，建议休息一段时间，让肌肉放松，避免长时间敲击键盘。

2、物理治疗：可以通过热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法来放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药。

4、改变工作姿势：在工作时，可以适当调整电脑桌和椅子的高度，使手臂和肩部处于自然、放松的姿势，避免长时间处于紧张状态。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。