小燕飞对腰椎有危害吗

小燕飞是一种锻炼腰背肌的方法，通常被用来缓解腰痛。正确的小燕飞锻炼对腰椎是没有危害的，但如果锻炼不当可能会对腰椎造成损伤。

小燕飞动作是模拟燕子飞行的动作，需要腰背肌的力量支撑。如果动作不标准，比如过度弯曲或过度伸展腰部，可能会对腰椎造成过度的压力，导致腰椎损伤。

因此，如果想通过小燕飞锻炼腰背肌，建议先咨询医生或专业健身教练，以确保正确的锻炼姿势，避免锻炼不当造成的损伤。