3个月宝宝总是惊跳怎么办

3个月宝宝总是惊跳可能是正常现象，也可能与环境因素、缺乏维生素D或钙等有关，可以通过改善睡眠环境、增加维生素D及钙的摄入、增加安全感等方式处理。

1、正常现象：3个月宝宝的神经系统发育不完善，容易出现惊跳，尤其在浅睡眠时。随着宝宝年龄的增长，神经系统逐渐发育成熟，惊跳的现象会逐渐减少。

2、环境因素：宝宝睡觉时如果环境过于嘈杂、光线过强，或者宝宝睡觉的床铺不舒适，都会导致宝宝容易惊醒。可以给宝宝营造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，从而减少宝宝惊跳的情况。

3、缺乏维生素D或钙：维生素D和钙是宝宝神经系统发育所必需的营养素。如果宝宝体内维生素D或钙缺乏，可能会导致宝宝神经兴奋性增加，容易出现惊跳。可以遵医嘱给宝宝补充维生素D或钙剂，同时增加户外活动，以促进钙的吸收。

4、增加安全感：宝宝离开母体后会缺乏安全感，容易出现惊跳。家长可以在宝宝睡觉时紧挨着宝宝，增加宝宝的安全感，或者给宝宝使用安抚奶嘴，也有助于缓解宝宝惊跳的情况。

如果宝宝惊跳的情况持续存在，或者伴有其他异常症状，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。