肩膀肌肉僵硬如何缓解

肩膀肌肉僵硬可能与肌肉疲劳、颈椎病、肩周炎等因素有关，可以通过休息、热敷、按摩、功能锻炼、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势或重复进行某个动作可能导致肩膀肌肉疲劳，引起肌肉僵硬。这种情况下，可以通过休息、热敷、按摩等方式放松肌肉，缓解僵硬感。

2、颈椎病：颈椎病可能导致肩膀肌肉僵硬。可以通过保持正确的姿势、进行颈椎牵引、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）等方法缓解症状。

3、肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，也可能导致肩膀肌肉僵硬。可以通过休息、热敷、按摩、功能锻炼（如爬墙法、画圈法等）、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）等方法缓解症状。

如果肩膀肌肉僵硬的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。