如何缓解压迫脚背和脚腕的疼痛

缓解压迫脚背和脚腕的疼痛，需要针对具体病因进行治疗。常见原因包括劳损、足踝部筋膜炎、腰椎间盘突出症、骨折等，常用方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗及手术治疗。

1、劳损：如果是由于过度劳累或剧烈运动引起的，需要休息，避免过度运动，可以通过热敷、按摩等方法缓解症状。

2、足踝部筋膜炎：可以采用热敷、超短波、冲击波等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛。也可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、腰椎间盘突出症：可以采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，减轻神经根水肿，缓解疼痛。也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。如果症状严重，可能需要手术治疗。

4、骨折：如果是由于骨折引起的疼痛，需要根据骨折的情况进行固定、复位等处理。如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

压迫脚背和脚腕的疼痛还可能是其他原因，如痛风、糖尿病周围神经病变等。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗，不要自行用药。