一岁宝宝每日应摄取多少量的米肉蔬菜

一岁宝宝的饮食已经逐渐从母乳或配方奶过渡到家庭日常饮食，但他们的消化系统还不够完善，因此需要特别注意饮食的均衡和适量。一般来说，一岁宝宝每天需要摄取以下数量的米、肉和蔬菜：

-米：约50-100克。宝宝的主食可以是米饭、面条、面包等，建议选择粗粮和细粮混合的食物，以保证营养均衡。

-肉：约25-50克。肉类是蛋白质的主要来源，建议选择瘦肉，如鸡肉、牛肉、猪肉等，避免过多的脂肪和胆固醇。

-蔬菜：约50-100克。蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，建议选择不同颜色和种类的蔬菜，以保证营养全面。

需要注意的是，每个宝宝的身体情况和营养需求都不同，具体的饮食量需要根据宝宝的个体情况进行调整。同时，饮食的均衡和适量也非常重要，建议给宝宝提供多样化的食物，以保证营养均衡。