空心菜的热量是多少

空心菜的热量约为每100克19千卡，实际热量可能会因品种、种植方法等因素的不同而有所差异。

空心菜，是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的水分、多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、钠、钙等，同时也含有少量的蛋白质和脂肪。

空心菜的热量相对较低，每100克热量约为19千卡。需要注意的是，其实际热量也会受到烹饪方式的影响，例如在烹饪过程中添加过多的油脂，那么最后摄入的热量也可能会增加。

因此，在计算空心菜的热量时需考虑上述因素的影响，食用时要注意适量，并均衡饮食。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师。