奶量减少后堵奶怎么恢复

奶量减少后堵奶可能是哺乳方式不当导致的，可以通过改善哺乳姿势、保持心情舒畅、充足的休息和饮食、以及适当的乳房按摩来回复。

首先，应调整合适的哺乳姿势，确保宝宝能有效地吸吮乳头，以便于乳汁的排出。

其次，保持心情舒畅，避免过度的精神压力，这有助于促进催乳素的分泌。

再次，保证充足的休息和营养饮食，这能提供足够的能量和营养以支持乳汁的产生。

最后，适当的乳房按摩能帮助乳汁的排出，减轻乳房胀痛。

需要注意的是，如果出现严重的乳房胀痛、红肿、发热等症状，应及时就医。