夏天老年人适宜补充哪些营养品

夏季老年人适宜补充的营养品主要包括水分、维生素和矿物质。

1、水分：夏季气温高，人体出汗量增加，老年人的感觉机能相对较弱，往往不易感到口渴，易发生脱水，所以要多补充水分，可以适当摄入一些含有电解质的饮品，如淡盐水、淡茶水等。

2、维生素：夏季炎热，食欲下降，老年人的食量可能会减少，影响到营养素的摄入。因此，可以适当补充含有维生素A、B、C的食品或营养品，如新鲜蔬菜、水果等。

3、矿物质：出汗多会导致钠、钾、钙等矿物质流失，应适当补充这些矿物质，如食用含钠、钾的食物或营养品。

同时，老年人在夏季还应注意保持良好的饮食习惯，避免食用高热量、高脂肪的食物，确保营养均衡。在补充营养品时，最好在医生的指导下进行，以避免过量摄入或产生不良反应。