维生素B1和B2真的可以帮助瘦腹吗

维生素B1和B2并不能直接帮助瘦腹，它们主要的作用是参与身体的新陈代谢过程，有助于能量的释放和脂肪的分解。

维生素B1，又称硫胺素，是参与体内能量代谢的重要物质，可以帮助身体有效利用碳水化合物，促进脂肪的代谢。但这并不意味着补充维生素B1就能瘦腹，维生素B1的摄入量并不能直接影响脂肪的积累和分解。

维生素B2，也叫核黄素，是多种黄素酶类的辅酶，在体内催化广泛的氧化还原反应，主要起氢传递体的作用，维持动物正常生长所必需的因素，参与氨基酸和脂肪的氧化，参与蛋白质和某些激素的合成，参与体内铁的转运，但是它也不具有直接的瘦身效果。

实际上，无论是哪种维生素，都不能直接实现瘦身效果，因为身体的体重和体脂肪主要受饮食摄入和运动量的影响。

如果想要瘦腹，建议合理安排饮食和增加运动量，维持能量摄入和消耗的平衡。同时，如果长期饮食不均衡，或有特殊的营养需求，可以在医生的建议下适当补充维生素。