食用杨梅有哪些好处

食用杨梅的好处主要体现在其丰富的营养价值和多种健康功效上，包括提供维生素、促进消化等。

1、提供维生素：杨梅含有丰富的维生素C和维生素A，能提供免疫系统所需的营养。

2、促进消化：杨梅含有较多的膳食纤维，有助于改善肠道环境，促进肠道蠕动，预防便秘。

需要注意的是，虽然杨梅具有诸多健康功效，但食用量也不宜过大，过量食用可能导致胃部不适。同时，杨梅属于酸性水果，口腔溃疡等症状的人应适当减少食用。