孩子身高偏矮应该怎样调节饮食

孩子身高偏矮并不只与饮食有关，还受遗传、运动、睡眠、身体健康等因素影响，从饮食方面讲，调整饮食主要包括保证营养均衡、适量摄入蛋白质、合理补充钙和维生素D、注意饮食卫生等。

1、保证营养均衡：每日食谱应包括谷物、肉蛋、蔬菜水果、乳制品等，多样化摄入食物，确保孩子能够得到充足的营养素。

2、适量摄入蛋白质：蛋白质是生长发育的重要物质，尤其是动物性蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，适量摄入蛋白质能提供孩子身体所需的必需氨基酸，对身高增长有重要影响。

3、合理补充钙和维生素D：钙能促进骨骼的生长，而维生素D则有助于钙的吸收。钙可以通过食物如牛奶、豆制品等摄入，维生素D可以适当晒太阳来增加其合成，如孩子缺钙明显，也可以按照医生推荐适量补充钙片或维生素D制剂。

4、注意饮食卫生：食品的卫生直接影响孩子的身体健康，应避免让孩子摄入不洁食物和过度油腻的食物。

值得注意的是，除了饮食因素，孩子身高还受遗传、运动、睡眠、身体健康等因素影响，如果孩子长期饮食均衡，运动充足，但身高仍然偏矮，建议就医检查，由医生判断身高偏矮的原因，并给出治疗方案。