每餐应摄入多少饭才算正确

每餐摄入的饭量应根据个体的身体状况、活动量和营养需求进行调整，没有固定的标准。

一般来说，建议每餐的主食，如米饭、面食等，不应超过一只拳头的大小，约为200-300克。对于身体较瘦、运动量大的人，可以适当增加主食的摄入量，而对于体重过重、运动量小的人，则需要减少主食的摄入量。

每餐应注意保持膳食的均衡，除了主食，还应摄入适量的蔬菜、肉类、豆类等，以确保营养全面。在饮食上，建议采取定时定量的饮食，避免暴饮暴食。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师进行个性化的饮食调整。