哪些水果富含维生素b1

富含维生素B1的水果主要包括猕猴桃、香蕉、橙子和菠萝。

1、猕猴桃：猕猴桃是维生素B1的优质来源，不仅富含维生素B1，还含有丰富的维生素C和膳食纤维。

2、香蕉：香蕉是一种富含维生素B1的水果，每100克香蕉含有0.031毫克的维生素B1。此外，香蕉还富含钾和膳食纤维。

3、橙子：橙子含有丰富的维生素C，同时也是维生素B1的良好来源。每100克橙子含有0.1毫克的维生素B1。

4、菠萝：菠萝是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素B1，每100克菠萝含有0.079毫克的维生素B1。菠萝中的蛋白酶还能帮助消化蛋白质，提高人体对蛋白质的吸收利用率。

以上几种水果的维生素B1含量都相对较高，可以在日常生活中适当食用，以补充身体所需的维生素B1及其他营养元素。如有不适，请及时就医。