腰背筋膜炎应该休息还是运动

腰背筋膜炎的处理方式取决于疼痛的严重程度，一般在出现急性疼痛时需要休息，疼痛缓解后可以适当活动，且需注意在运动中避免过度劳累。

出现急性疼痛时，应停止所有可能加重疼痛的活动，并保持休息，避免进一步刺激患处。在疼痛缓解后，可以适当进行活动，但要避免过度劳累，以防止症状反复。

另外，也可以在家中进行腰背部肌肉、颈项部肌肉、足底筋膜和腓肠肌拉伸锻炼。例如，桥式运动和“大雁飞”动作，这两种运动可以帮助筋膜放松，增强肌肉力量，有助于减少损伤的发生。

总的来说，应根据个体的具体症状和身体状况，合理安排休息和运动，以达到最佳的治疗效果。