经常饮用运动饮料会产生哪些危害

长期大量饮用运动饮料可能对身体健康产生多方面的危害，包括增加肥胖和糖尿病风险、损害口腔健康、影响骨骼健康。

1、增加肥胖和糖尿病风险：运动饮料通常含有大量的糖分和热量，长期大量饮用可能会导致体重增加。

2、损害口腔健康：运动饮料的酸性可能对牙齿产生腐蚀作用，长期饮用可能会增加牙齿脱钙、蛀牙等口腔问题的发生风险。

3、影响骨骼健康：运动饮料中的磷酸可能影响身体对钙的吸收，进而影响骨骼健康。

因此，对于非运动员或非大量运动者，日常生活中建议优先选择清水或含糖较少的饮料作为补水首选。如果需要饮用运动饮料，应当注意控制饮用量，以免出现上述问题。