空腹血糖8.3如何恢复正常

空腹血糖8.3属于糖尿病范围，恢复正常需要通过药物治疗、饮食控制和增加运动三个方面来进行调整。

1、药物治疗：请咨询医生并遵医嘱使用降糖药物，如口服降糖药或胰岛素等，以达到控制血糖的目的。同时，定期检查血糖，以便调整药物剂量。

2、饮食控制：采用低糖、低脂、高纤维的饮食，同时控制总热量的摄入。建议多吃蔬菜、粗粮、豆类等高纤维食物，少吃甜食、油腻食物。餐次分散，每顿饭食量适中，避免暴饮暴食。

3、增加运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟。运动可以帮助消耗热量、提高胰岛素敏感性、降低血糖。

请注意，恢复正常血糖的过程需要时间和持续的努力，务必保持良好的生活习惯，并定期到医院进行随访检查。在进行治疗和调整生活方式的过程中，如有任何不适，请及时就医。