崴脚应该选择热敷还是冷敷

崴脚后选择热敷还是冷敷，应根据崴脚的时间和严重程度。在崴脚后立即采取冷敷，可以有效缓解疼痛、减轻肿胀，然后72小时后开始热敷，可促进血液循环和组织修复。

1、冷敷：崴脚后的第一时间，应立即进行冷敷。使用冰袋或者冷水毛巾敷在受伤部位，可以有效缓解疼痛、减轻肿胀。每次冷敷时间不宜超过15分钟，以免造成冻伤。

2、热敷：在崴脚后的72小时之后，开始进行热敷。热敷可以促进血液循环，加速组织修复。可以使用热毛巾或者热水袋进行热敷，每次热敷时间约为15-20分钟。

以上的方法是在崴脚伤势较轻的情况下的处理措施。如果崴脚后出现剧烈疼痛、肿胀、不能行走等严重症状，应及时就医，进行专业的医疗检查和治疗。