中老年人适合饮用纯牛奶吗

中老年人适合饮用纯牛奶，但需要注意选择适合自己的牛奶类型和控制饮用量。

中老年人的消化系统功能可能会有所减弱，容易出现消化不良、便秘等问题。纯牛奶中的蛋白质和钙质含量较高，适量饮用有助于补充营养、强健骨骼，但如果饮用过量，可能会增加肠胃负担，引起不适。

建议中老年人选择低脂、高钙的纯牛奶，每天饮用250ml左右即可。对于乳糖不耐受的中老年人，可以选择酸奶或低乳糖牛奶。此外，中老年人还应注意保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，以促进身体健康。