11岁的孩子应该摄取什么维生素来促进身高的增长

11岁的孩子正处于生长发育的高峰期，应该摄取多种维生素来促进身高的增长，特别是维生素D、维生素A和维生素C。

1、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼生长至关重要。可以通过摄取富含维生素D的食物，如深海鱼类、牛奶、鸡蛋等，也可以通过晒太阳来促进身体自行合成维生素D。

2、维生素A：维生素A对于细胞分化和生长非常重要。可以通过摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，来补充维生素A。

3、维生素C：维生素C有助于胶原蛋白的合成，对于骨骼、皮肤和血管的健康都有好处。可以通过摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、甜椒等，来补充维生素C。

需要注意的是，维生素的摄入应该适量，过多或过少都不利于身体健康。建议在医生的指导下，根据孩子的具体情况进行合理的营养搭配，以促进身高的增长。