蒸熟的谷米中含有哪些营养成分

蒸熟的谷米中含有丰富的营养成分，包括以下几种：

-碳水化合物：谷米是主要的碳水化合物来源，为身体提供能量。

-蛋白质：谷米中含有一定量的蛋白质，但不是优质蛋白质的主要来源。

-脂肪：谷米中含有少量的脂肪，主要存在于谷米的外层部分。

-维生素：谷米中含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E等。

-矿物质：谷米中含有多种矿物质，如钾、镁、铁、锌、硒等。

总的来说，谷米是一种营养丰富的食物，但如果您有特殊的营养需求，最好咨询医生或营养师的建议。