食用扁瓜子对身体好吗
问题描述:请问食用扁瓜子对身体好吗?
发布于2022-03-15・浏览1875次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
扁瓜子是一种常见的休闲零食,适当食用对身体有一定的好处,如补充营养、提供能量等。但如果过量食用或食用不当,可能会对身体健康造成负面影响。
扁瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,适当食用可以补充身体所需的营养,维持身体正常的生理功能。
此外,扁瓜子中还含有一定的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化。但是,由于扁瓜子中含有较高的脂肪和热量,如果过量食用可能会导致体重增加,增加患肥胖症、心血管疾病等的风险。
此外,如果食用不当,如食用发霉、变质的扁瓜子,还可能会引起食物中毒等健康问题。
因此,建议适量食用扁瓜子,一般每天食用不超过一小把,且在食用时注意选择新鲜、无变质的扁瓜子,并避免过量食用。对于有高血脂、高血压、冠心病等慢性疾病的人群,应在医生的指导下适量食用。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。