食用扁瓜子对身体好吗

扁瓜子是一种常见的休闲零食，适当食用对身体有一定的好处，如补充营养、提供能量等。但如果过量食用或食用不当，可能会对身体健康造成负面影响。

扁瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需的营养，维持身体正常的生理功能。

此外，扁瓜子中还含有一定的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。但是，由于扁瓜子中含有较高的脂肪和热量，如果过量食用可能会导致体重增加，增加患肥胖症、心血管疾病等的风险。

此外，如果食用不当，如食用发霉、变质的扁瓜子，还可能会引起食物中毒等健康问题。

因此，建议适量食用扁瓜子，一般每天食用不超过一小把，且在食用时注意选择新鲜、无变质的扁瓜子，并避免过量食用。对于有高血脂、高血压、冠心病等慢性疾病的人群，应在医生的指导下适量食用。