运动多久后开始燃烧内脏脂肪

运动可以帮助燃烧内脏脂肪，但是具体多久可以见效因人而异，取决于许多因素，例如运动强度、频率和个人健康状况等。

一般来说，有氧运动，如慢跑、游泳、快走等，可以有效地燃烧内脏脂肪。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。此外，还可以结合力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。

需要注意的是，运动只是减脂的一部分，还需要结合健康的饮食习惯，如减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物。同时，保持充足的睡眠和减轻压力也对减脂有很大的帮助。

需要注意的是，运动应该在医生的指导下进行，特别是对于有慢性疾病或身体不适的人，避免因过度运动而导致身体的损伤。