十三岁男孩如何促进身高增长

13岁男孩正处于青春期，是身体发育的重要时期，要促进身高增长，建议采取以下措施：

1、合理饮食：保证饮食均衡，摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养素，有利于骨骼发育。

2、保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，因此要保证充足的睡眠，避免熬夜。

3、适量运动：适度的体育锻炼可以促进骨骼生长，有助于长高，如跳绳、篮球、游泳等。

4、保持良好的心态：良好的心理状态和情绪也有利于身高增长。

5、避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些不良习惯会影响身高增长。

需要注意的是，每个人的生长速度和潜力是不同的，因此不能期望通过上述方法在短时间内显著增加身高。如果男孩的身高增长明显落后于同龄人，建议及时就医，以排除潜在的疾病或生长激素缺乏等问题。