复合维生素b的最佳摄入时间是什么时候

问题描述：请问复合维生素b的最佳摄入时间是什么时候？

发布于2022-03-06・浏览2030次

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复合维生素B包含多种B族维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，是人体必需的营养素。复合维生素B并没有严格的最佳摄入时间，但一般建议在餐后服用。

B族维生素主要在小肠吸收，空腹服用时可能很快通过胃，在胃内逗留时间很短，影响吸收效果。而食物可以延缓药物通过胃，增加其在小肠的吸收时间，从而提高药物的吸收率。

此外，由于B族维生素主要经肾脏排泄，而饮酒可能会影响药物在肾脏的排泄，因此服用复合维生素B时应避免饮酒。

需要注意，服用复合维生素B时应遵循说明书上的剂量，不要超过推荐用量，以免引起不良反应。此外，如果正在服用其他药物，特别是抗生素类药物，应咨询医生或药师是否可以同时服用复合维生素B。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。