8个月婴儿如何摄取钙和锌

对于8个月大的婴儿来说，可以通过以下几种途径来摄取钙和锌：

1、母乳或配方奶：8个月大的婴儿仍然需要母乳或配方奶作为主要营养来源。母乳或配方奶中含有丰富的钙和锌，可以满足婴儿的生长发育需求。

2、添加辅食：当婴儿满6个月时，可以开始添加辅食。添加富含钙和锌的食物，例如鱼类、肉类、豆类、坚果等，可以帮助婴儿摄取更多的钙和锌。

3、补充剂：如果婴儿缺乏钙和锌，可以考虑使用补充剂。但需要在医生的指导下使用，避免过量摄入。

需要注意的是，钙和锌的摄入量应该适量，过多或过少都不利于婴儿的健康。建议在医生的指导下，根据婴儿的个体情况，制定合适的营养计划。