早中晚三餐的营养分配比例应当如何

根据中国居民膳食指南，早中晚三餐的营养分配比例建议为：

-早餐：占全天总能量的25%～30%。保证摄入充足的蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质等。

-午餐：占全天总能量的30%～40%。午餐要吃饱吃好，食物应当重视搭配，种类应当丰富，注意控制油脂和盐分的摄入量。

-晚餐：占全天总能量的30%～35%。晚餐应当适量，不宜过饱，避免过于油腻的食物。

需要注意的是，每个人的身体状况和营养需求不同，所以具体的营养分配比例也可能有所不同。建议根据个人情况，咨询专业的医生或营养师，制定适合自己的营养计划。