早餐应该吃一个蛋还是两个蛋

早餐吃一个蛋还是两个蛋，取决于个人的饮食习惯和需求，并没有一个确定的答案。

一般来说，一个鸡蛋可以提供约78卡路里、6克蛋白质、5克脂肪、56毫克胆固醇和多种维生素和矿物质。如果你的早餐需要高蛋白质和低脂肪的食物，那么一个鸡蛋可能是一个不错的选择。

但是，如果你的饮食需求较高，例如需要更多的蛋白质或脂肪，或者你的饮食习惯允许，那么你可以考虑吃两个鸡蛋。但是，需要注意的是，过量摄入胆固醇可能会对健康造成不良影响，因此应该控制摄入量。

总的来说，早餐吃一个蛋还是两个蛋，应该根据个人的饮食习惯和需求来决定，并适量摄入，以保持健康的饮食习惯。