水煮莲藕的热量高吗

水煮莲藕的热量不高，每100克水煮莲藕大约含有70-80千卡热量，具体热量数值会因烹饪方式和调料种类不同而略有差异。

莲藕是一种营养丰富的蔬菜，含有碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分，适量食用有益于身体健康。

但在减肥期间，应注意控制饮食量，避免暴饮暴食，并选择营养丰富、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等，同时要注意饮食均衡，保证各种营养素的摄入。