哪种食物含有维生素B12

以下是一些含有维生素B12的常见食物：

1、肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉等。

2、鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、鲭鱼等。

3、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

5、海鲜：虾、蟹、龙虾、蛤蜊等。

6、发酵食品：豆豉、豆腐、味噌、酸菜等。

7、补充剂：如果饮食不能满足需求，可以考虑服用维生素B12补充剂。

需要注意的是，维生素B12主要存在于动物性食品中，因此纯素食者容易缺乏维生素B12。此外，维生素B12补充剂应该在医生的建议下使用。