父母都不高如何让孩子长高

父母都不高的情况下，要让孩子长高可以通过保持健康的生活习惯、合理的营养摄入、充足的睡眠和适当的运动等方式来促进生长发育。

1、保持健康的生活习惯：避免孩子过早接触电子产品，保持良好的生活作息，避免过度劳累，预防疾病的发生，以免影响生长发育。

2、合理的营养摄入：提供丰富的营养，包括蛋白质、钙、磷、锌等，这些营养物质对骨骼生长和身体发育非常重要。同时，要保证孩子的膳食多样化，避免偏食。

3、充足的睡眠：保证孩子每天有足够的睡眠时间，建议保持规律的作息。

4、适当的运动：进行适当的运动有利于骨骼健康，推荐篮球、跳绳、游泳等运动。

需要注意的是，遗传因素对身高有很大影响，因此在努力提高孩子身高的同时，也要保持合理的期望。另外，在孩子成长过程中，要定期进行身高检测和生长评估，如有生长迟缓等问题，要及时就医。