是否可以只吃苹果作为晚餐对身体有害吗

不建议只吃苹果作为晚餐，晚餐只吃苹果可能会对身体造成以下危害：

1、营养不良：苹果虽然富含维生素和矿物质，但缺乏蛋白质、脂肪等其他营养素，如果长期晚餐只吃苹果，容易导致营养不良。

2、能量不足：苹果是一种低热量食物，如果晚餐只吃苹果，可能无法满足身体的能量需求，导致身体乏力、注意力不集中等问题。

因此，晚餐应该摄入均衡的营养，包括适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。建议晚餐摄入的热量应该占全天总热量的30%～35%，具体的饮食方案应该根据个人的情况进行调整，以满足身体的营养需求。