改为只喝水而不喝饮料可以减轻体重吗

只喝水而不喝饮料可以减轻体重，但减轻的程度取决于许多因素，如饮食习惯、运动量和身体状况等。

水是人体必需的物质之一，有助于维持身体正常代谢和生理功能。相比之下，饮料中通常含有较高的糖分和卡路里，如果摄入过多，可能会导致体重增加。

因此，如果用喝水代替含糖饮料，并且维持健康的饮食和运动习惯，那么可以有助于减轻体重。但是，如果不改变其他不健康的饮食习惯，那么只喝水而不喝饮料可能并不能明显减轻体重。

另外，需要注意的是，过度限制水分摄入可能会对身体健康造成负面影响，因此应该适量饮水，避免过度限制水分摄入。