哪些人群适宜食用小米

小米是一种营养丰富、易于消化的食物，适合大多数人食用，尤其是以下人群：

1、消化不良者：小米易于消化，不会对胃肠道产生过多负担，适合消化不良、胃部不适的人群食用。

2、高血压、高血脂、糖尿病患者：小米富含膳食纤维、维生素和矿物质，但其热量和脂肪含量相对较低，适合高血压、高血脂、糖尿病患者食用。

3、孕妇和哺乳期妇女：小米是一种营养丰富的食物，富含叶酸、铁、锌等营养素，有助于孕妇和哺乳期妇女的身体健康和胎儿发育。

4、老年人：小米是一种易于消化的食物，老年人食用可以帮助补充身体所需的营养素，有助于保持身体健康。

需要注意的是，小米虽好，但也不宜一次性食用过多，以免引起消化不良等问题。