补钙时应选择维生素D还是碳酸钙

在选择补钙产品时，应该考虑维生素D和碳酸钙的适用情况。

1、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。如果身体缺乏维生素D，即使摄入了足够的钙，也可能无法有效地吸收和利用。因此，对于维生素D缺乏的人群，建议选择含有维生素D的补钙产品。

2、碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙补充剂，其钙含量较高，易于吸收。碳酸钙适合需要大量补钙的人群，例如孕妇、哺乳期妇女、老年人等。

需要注意的是，过量摄入钙可能导致高钙血症、肾结石等健康问题。因此，在选择补钙产品时，应该根据自身情况，在医生的指导下合理选择。