如何控制易怒型人格

控制易怒型人格有多种方法，但需要先去医院做规范化检查排除各类疾病。方法包括但不局限于认识自己、练习除压技巧、改善人际交往、寻求专业帮助。以下是具体的实施方法：

1、认识自己：首先了解自己易怒的原因，通过观察和分析发现易怒的情况，找到情绪触发点。了解自己的情绪，试着去理解它，接受它，然后设法改变。

2、练习减压技巧：学会在生活中保持平衡，化解压力。可以通过锻炼、冥想、深呼吸等方法减轻压力和放松身心，进而平衡情绪。

3、改善人际交往：加强与他人的沟通和互动，学会表达自己的情感需求。同时要注意自己的言行举止，与他人保持良好关系，调整好情绪。

4、寻求专业帮助：如果觉得无法掌控局面，可以寻求心理咨询师或者相关专业人士的帮助，进行心理治疗。这样可以更有针对性地解决问题，更好地控制易怒情绪。

以上方法并非一蹴而就，需长期坚持，才能达到良好效果。如有不适，及时前往医院寻求医生帮助。