黑枸杞与桑葚哪个花青素含量更高

黑枸杞的花青素含量相对较高。黑枸杞和桑葚都是食物。

黑枸杞中的花青素含量较高，此外，黑枸杞还含有丰富的蛋白质、矿物质、多种氨基酸等营养成分。

桑葚中的花青素含量相对较低，桑葚中也含有多种营养成分，如维生素、钙、铁、锌等。

虽然黑枸杞的花青素含量较高，但在选择食物时，还需根据个人的需求和体质进行选择，但要适量食用，有益于身体健康，过量食用可能会引起不适。如有特殊病症或需求，请咨询专业医生。