叶黄素应在饭前还是饭后服用

叶黄素建议在饭后服用。叶黄素是一种脂溶性的营养素，需要在脂肪的存在下才能被人体更好地吸收。因此，在饭后，胃肠道内有一定的油脂存在时，服用叶黄素会有更好的吸收效果。为了更好地促进叶黄素的吸收，可以在正餐后服用。

类胡萝卜素是一类天然色素的总称，食物来源的类胡萝卜素主要包括胡萝卜素和叶黄素两种。胡萝卜素和叶黄素均属脂溶性的维生素，它们的吸收与食物中的脂肪有密切关系，若膳食中脂肪含量较低，可显著影响它们的吸收。

同时，要遵循说明书上的推荐剂量和注意事项，以保证安全有效地摄取叶黄素。如果在服用过程中出现不适，建议及时就医。