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运动后抽筋原因是什么

问题描述:请问运动后抽筋原因是什么?
发布于2022-02-16・浏览2269次

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运动后抽筋的原因主要包括缺乏热身运动、电解质平衡失调、肌肉疲劳、疾病因素等。

1、缺乏热身运动:没有做好运动前的热身活动,肌肉选择性搭桥减少,肌肉张力降低,容易导致肌肉突然抽筋。

2、电解质平衡失调:运动过程中大量出汗,导致钠、钾、钙、镁等电解质流失过多,可引起肌肉兴奋性变化,使肌肉容易发生痉挛性收缩。

3、肌肉疲劳:剧烈运动时,肌肉疲劳,可能导致抽筋现象。

4、疾病因素:部分疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、脊椎疾病等病症也可能导致抽筋现象。

为避免运动后抽筋,建议在运动前进行充分的热身活动,运动过程中保证良好的电解质补充,适时休息,避免过度操劳以及及时寻求治疗与关注潜在疾病。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。