扭伤后如何消除肿痛

扭伤后消除肿痛的方法包括休息、冰敷、压迫、抬高。

1、休息：扭伤后建议立刻停止活动，减轻受伤部位的负担，避免加重伤情。

2、冰敷：在扭伤后的72小时内，用冰袋或冰水包裹在毛巾中，敷在受伤部位，每次15到20分钟，每天多次，有助于减缓肿胀和缓解疼痛。

3、压迫：用弹性绷带环绕扭伤部位，但不能过紧，以免影响血液循环，可以减轻肿胀。

4、抬高：在休息时，将受伤的部位抬高至心脏水平以上，也有助于减轻肿胀。

如果肿痛症状持续存在或加重，建议及时就诊。