鱼油真的对顽固脂肪有帮助吗

鱼油对顽固脂肪可能有帮助。

鱼油中的主要成分是ω-3不饱和脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。治疗剂量的鱼油，可有效降低甘油三酯。

同时，已有不少报道n-3脂肪酸可减少心血管疾病死亡率及猝死、心律失常、心肌梗死、心力衰竭发生的风险，但作用机制仍未十分明确。由于人类并不能通过自身合成不饱和脂肪酸，植物及海洋微生物的n-3脂肪酸成为人类饮食中不可缺少的要素。

然而，普通鱼油对顽固脂肪的影响非常有限。要有效减少顽固脂肪，还需结合健康饮食、规律运动和良好作息。

在使用鱼油时，建议遵循医师建议和产品说明，确保摄取适量。