孩子长高应该补充哪些营养

孩子长高过程中需要补充的营养包括蛋白质、钙、锌、维生素D和维生素B族等。

1、蛋白质：蛋白质是身体的重要构成成分，对骨骼和肌肉生长发育有很大影响。

2、钙：钙对于骨骼的生长发育至关重要。

3、锌：锌对于生长发育和免疫功能有很大作用。

4、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼生长有促进作用。适当晒太阳、食用富含维生素D的食物或补充维生素D制剂，有助于维生素D的补充。

5、维生素B族：维生素B族有助于身体对营养物质的代谢吸收。

在饮食中保持均衡、营养丰富，充分补充各种营养素，有利于孩子的生长发育。同时，注意保证充足的睡眠和适度的运动，有助于促进孩子的身体健康。如有不适，尽早就医。